<address id="t1ttt"></address>
<thead id="t1ttt"></thead>
<thead id="t1ttt"><dl id="t1ttt"><th id="t1ttt"></th></dl></thead>
<thead id="t1ttt"><dl id="t1ttt"><th id="t1ttt"></th></dl></thead><menuitem id="t1ttt"><strike id="t1ttt"></strike></menuitem>
<thead id="t1ttt"></thead>
<thead id="t1ttt"></thead>
<menuitem id="t1ttt"><dl id="t1ttt"></dl></menuitem>
<thead id="t1ttt"></thead>
精品產科您所在的位置:首頁 >> 精品產科 >>

成都婦產科醫院咨詢:女性該如何產后科學塑身?

閱讀數:今日咨詢:156今日預約:85

女性朋友在生產之后會面對各種煩惱,最讓女性朋友煩惱的是私身材。那應該怎么做?

成都婦產科醫院咨詢:分娩后的飲食塑造。

多吃些新鮮水果,少喝些果汁。吃水果比喝果汁更能讓人感覺到飽。要注意的是,有水果的時候最好不要吃沙拉,水果拌沙拉醬和糖會增加卡路里。如有新鮮水果,盡量不要吃干果,干果去除水份后熱量密度直線上升。

經常吃一些需要咀嚼才能咽下去的食物。營養學家們認為,人們在咀嚼300次后就開始有飽脹感了,這也有助于控制進食。成都生產哪一種好?

選擇既有營養又能控制熱量的食品。例如,多選低脂低蛋白食品,如豆制品,牛奶,雞肉,魚等;多選新鮮蔬菜,海帶等。如屬于同類食品,應選擇低脂、低熱量的品種,如可用雞肉代替豬肉。

成都婦產科醫院咨詢:婦女產后該怎樣科學塑身呢?

分娩后的母親可以通過鍛煉恢復健康。

產后瑜珈:通過瑜珈練習不但能增強會陰肌彈性,促進子宮收縮,防止子宮、膀胱、陰道下墜,而且能使子宮恢復原位。產褥期瑜珈練習可以促進骨盆和骨盆的血液循環,無論是自然還是剖腹生產。由于生產方法不同,產后恢復情況也不一樣,可依個人體質逐步開始練習,產后瑜伽的許多動作都有苗條身材,保護內臟和柔軟肌肉,增加彈性的作用。女性產后該如何護理自己?

產后慢跑:在微汗狀態下持續慢跑,身體的能量供給將由“燃燒”糖逐漸轉化為“燃燒”脂肪,從而達到瘦身減肥。下面要告訴那些想跑步但又怕苦的媽媽,用這個方法減肥,不必每天都跑,一周可以慢跑3次。但這種鍛煉不適合產后不久的媽媽,產后一般要到三個月后才能進行。

產后快步走:產后快步走減肥是一項非常適合新手媽媽的運動,對很多新手媽媽來說,只要每天堅持快步走這個運動就可以很好的幫助瘦下來??觳叫凶呖梢詭椭聥寢屓紵?,把體內的糖和脂肪迅速分解,以補充身體肌肉和全身器官所需的能量,與其他減肥方法相比,快步行走確實非常簡單有效,而且不會太過度,最適合新媽媽。

分娩后減肥是長久之事媽媽們不能操之過急,只要堅持不懈,可以做美麗的辣媽。

熱情洋溢;如有其他問題或需預約檢查,請撥打我們的熱線電話028-87663826掛號,我們會有專業醫生為您詳細解答。成都婦產醫院的您身體健康,生活愉快!

苍井空免费av片在线观看gva
<address id="t1ttt"></address>
<thead id="t1ttt"></thead>
<thead id="t1ttt"><dl id="t1ttt"><th id="t1ttt"></th></dl></thead>
<thead id="t1ttt"><dl id="t1ttt"><th id="t1ttt"></th></dl></thead><menuitem id="t1ttt"><strike id="t1ttt"></strike></menuitem>
<thead id="t1ttt"></thead>
<thead id="t1ttt"></thead>
<menuitem id="t1ttt"><dl id="t1ttt"></dl></menuitem>
<thead id="t1ttt"></thead>